10 món ăn mát lạnh cho mùa hè thêm sảng khoái và tươi mát – Cập nhật hàng ngày

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa hè

Mùa hè là thời điểm thích hợp để ăn uống các loại thực phẩm tươi ngon, bổ dưỡng và mát mẻ, giúp giải nhiệt cơ thể và tăng cường sức khỏe. Những thực phẩm nên được ưa chuộng trong mùa hè bao gồm hoa quả tươi, rau củ quả xanh, trái cây chứa nhiều nước và vitamin C, các loại trái cây như bưởi, cam, dưa hấu, xoài, dâu tây, cherry. Ngoài ra, hải sản như cá, tôm, cua, ốc, thịt gà, thịt bò và trứng gà cũng là những lựa chọn tốt cho cơ thể.

5 món ăn mát lạnh cho ngày hè nóng bức

Trong ngày hè nóng bức, những món ăn mát lạnh sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn và giải nhiệt. Một số món ăn đáng thử bao gồm: salad trộn rau xanh, trái cây và hạt nhân, món canh ngọt chua dùng với trái cây, bánh mỳ nướng dùng với sốt phô mai, cà chua và giăm bông, trái cây ép hoặc sinh tố, món súp mát, bánh sandwich với hải sản và trái cây.

Top 10 đồ uống giải nhiệt cho mùa hè

Mùa hè nóng bức thì những đồ uống giải nhiệt, mát mẻ sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và sảng khoái. Những thức uống nên được thử như: nước ép trái cây tươi, sinh tố, sữa chua uống kèm trái cây tươi, sinh tố dưa hấu, nước rau má, nước chanh dây, trà xanh, trà chanh và nước ép củ cải đỏ.

Kiểm soát cân nặng bằng chế độ ăn uống thông minh trong mùa hè

Trong mùa hè, thì các bữa ăn nên có tính chất tươi mới, ít đường và ít chất béo. Nên ăn nhiều rau, hoa quả tươi, các loại thực phẩm giảm cân như thịt cá, thịt gà hoặc thịt bò không mỡ, các loại nước chấm tự làm như nước tương, nước chanh dây… Đồng thời, tập thể dục và tối ưu giấc ngủ để đạt được cân nặng lý tưởng.

7 cách chế biến rau củ quả để tăng cường sức đề kháng trong mùa hè

Mùa hè là thời gian thích hợp để tăng cường sức đề kháng bằng cách sử dụng nhiều rau củ quả trong chế độ ăn uống của bạn. Một số cách chế biến như: nấu món canh rau đậm đà, chiên xào rau với tỏi và ớt, nướng rau bằng lò hoặc nướng than, chế biến món salad trộn rau củ quả tươi ngon, nấu súp với rau củ quả, xào ăn kèm với cơm hoặc noka trộn rau củ quả.

Trong mùa hè này, chúng ta đã đề xuất một số món ăn mát mẻ và ngon miệng để giúp giải nhiệt và giải tỏa stress. Tuy nhiên, ngay cả khi mùa hè kết thúc thì các món ăn này vẫn có thể được thưởng thức. Bạn có thể tìm thấy chúng trong các nhà hàng, quán ăn hoặc pha chế chúng tại nhà một cách đơn giản. Đừng quên rằng, ăn uống là rất quan trọng với sức khỏe, vì vậy hãy chọn các món ăn đúng cách và ăn uống đủ dinh dưỡng để giữ cho bạn luôn khỏe mạnh và bùng nổ năng lượng trong bất kỳ mùa nào của năm. Hãy cùng tận hưởng một mùa hè đầy tràn những khoảnh khắc tuyệt vời và ngon miệng nhé!