Top 6 Kem Dưỡng Ẩm Chống Lão Hóa Dành Cho Phụ Nữ Sau 30 Tuổi, 5 Sản Phẩm Dưỡng Da Cần Có Sau 30 Tuổi. – Cập nhật Hgvt

Thưa bác sĩ, tôi năm nay đã sang tuổi 30. Dạo gần đây tôi thấy da hay bị khô và bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da như vết thâm, nám quanh mắt. Vùng da mắt cũng chùng và có nếp nhăn ở mắt khi cười. Bên cạnh đó những khu vực tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng xuất hiện một vài vết đồi mồi.

Đang xem: Top 6 kem dưỡng ẩm chống lão hóa phụ nữ sau 30 tuổi nên

Vậy bác có lời khuyên nào cho tôi về cách chăm sóc da tuổi 30 để có thể hạn chế quá trình lão hóa da không? Cảm ơn bác.

(Nguyễn Tố Quyên, 30 tuổi, Long An)

Xem nhanh bài viết tại đây

1. Bác sĩ Chuyên khoa Da liễu Hun Kim Thảo trả lời2. Chế độ dinh dưỡng cho làn da tuổi 303. Một số loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa4. Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng da tuổi 305. Điều trị giãn tĩnh mạch và tĩnh mạch mạng nhện6. Cải thiện làn da với những liệu pháp công nghệ cao7. Vì sao bạn nên lựa chọn Grace Skincare Clinic là nơi chăm sóc da tuổi 30 cho bạn?8. Thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày để chăm sóc da tuổi 309. Kiểm tra da định kỳ mỗi 6 tháng

Bác sĩ Chuyên khoa Da liễu Hun Kim Thảo trả lời

Chào Quyên, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho Grace Skincare Clinic.

Làn da tuổi 30 của chị em phụ nữ sẽ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa da trên khuôn mặt, đó có thể là những nếp nhăn, sự xuất hiện của các tĩnh mạch hay các vết nám, đồi mồi…

Hiện nay, các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa da, giúp dưỡng da, ngăn ngừa các tình trạng trên cho các làn da của chị em phụ nữ ở độ tuổi này có rất nhiều trên thị trường và bạn có thể dễ dàng chọn lựa.

Tuy nhiên, để tạo một quy trình chăm sóc da tuổi 30 tại nhà giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da thực sự hiệu quả, bạn có thể bắt đầu từ những thói quen chăm sóc da lành mạnh được đề cập dưới đây.

Xem thêm: Các Thanh Công Cụ Trong Excel 2007, 2010, 2013, 2015,2003,, Các Cách Ẩn, Hiển Thị Thanh Công Cụ Trong Excel

Chế độ dinh dưỡng cho làn da tuổi 30

Để da tuổi 30 khỏe mạnh, tươi tắn và một trạng thái tinh thần tốt nhất để chống lại dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, nám… chị em phụ nữ cần bắt đầu một chế độ ăn uống lành mạnh.

Tuy các nghiên cứu về nguồn thực phẩm tốt cho da tuổi 30 còn hạn chế. Nhưng chế độ ăn sử dụng những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể có tác dụng bổ sung vitamin dưỡng da và chăm sóc làn da khỏi các tác nhân gây lão hóa da.

Một số loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa

Các chị em phụ nữ nên cân nhắc sử dụng và bổ sung các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa hiệu quả cho da tuổi 30 sau đây:

Cà rốt, mơ và các loại trái cây và rau quả có màu vàng hoặc camCải bó xôi và các loại rau lá xanh khácCà chuaQuả mọng (loại quả mọng nước, thường không có hạt ở giữa, như dâu tây, việt quất, mâm xôi)Các loại đậu, đậu Hà Lan và đậu lăngCá hồi, cá thu và các loại cá giàu chất béo khácCác loại hạt cứng như hạt dẻ, hạnh đào, óc chó

Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng da tuổi 30

Một số loại thực phẩm khi sử dụng lại có thể gây hại cho làn da của bạn. Đặc biệt là khi bước sang tuổi 30, khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn và làn da của bạn bị chảy xệ nhanh hơn.

Ví dụ, một số nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn sử dụng nhiều đường tinh luyện hoặc các loại carbohydrate khác và chất béo không lành mạnh (như bơ margarine, mỡ động vật) có thể thúc đẩy quá trình lão hóa da nhanh hơn.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Uống Trà Xanh Giảm Cân Đúng Cách Để Đạt Được Hiệu Quả Cao Nhất

Bên cạnh đó, thay vì tập trung vào từng loại thực phẩm chăm sóc da có chứa chất chống oxy hóa cụ thể để ngăn ngừa lão hóa da và dưỡng da khỏe mạnh. Chị em phụ nữ hãy chú trọng xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh để chăm sóc da tuổi 30 tự nhiênvà phòng ngừa lão hóa da hiệu quả nhất, bao gồm:

Bổ sung nhiều nước để giúp da được cung cấp đủ nước, giúp dưỡng da căng mịn và hạn chế nếp nhănBổ sung nhiều trái cây và rau quả có chứa chất chống oxy hóaChọn các sản phẩm sữa ít béo hoặc không có chất béoBổ sung thêm các loại hạt và đậu vào bữa ănChọn bánh mì và mì ống làm từ ngũ cốc nguyên hạtHạn chế đồ ngọt để ngăn ngừa sự hình thành của nếp nhăn…

Để làn da khỏe mạnh tự nhiên chống lại nguy cơ lão hóa da như nếp nhăn, nám, đồi mồi… các chị em phụ nữ nên cố gắng đa dạng thức ăn để bữa ăn thêm ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng mà vẫn lành mạnh để dưỡng da và chăm sóc tốt cho sức khỏe.

Sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng là các sản phẩm chăm sóc da thiết yếu bạn có thể đưa vào trong chu trình dưỡng da tuổi 30 mỗi ngày